Põlveliigese osteoartriiti esineb igal viiendal eurooplasel. Ekspertide hinnangul on ainult 40 protsenti degeneratiivse artroosi artriidi juhtudest vananemise tagajärg. Ülejäänud 60 protsendil on selle põhjuseks ülekoormus, vigastused ja füüsiline passiivsus. Seega on põlvehaigus hind, mille me oma elustiili eest maksame.
Põlveliigese degeneratiivsed muutused (artroos ja artriit) arenevad aeglaselt ja progresseeruvad järk-järgult, hävitades kõhre. Samal ajal on sellel haigusel mitu vormi. Seega tekib traumajärgne artroos artriit pärast kõikvõimalikke põlvevigastusi, nagu sidemete venitus, põlvevigastused, meniski vigastused jne. Paljudel juhtudel on haiguse põhjuseks alajäsemete või lülisamba lihaste skeletisüsteemi muutused, mis põhjustavad põlveliigese koormuse ebaõiget jaotumist. Artroosi sagedane põhjus on ülekaal ja rasvumine. Vanematel inimestel on põlveliigese hävimine seletatav organismi loomuliku vananemise ja endokriinsete häiretega: kilpnäärme alatalitlus, akromegaalia, süsteemsed haigused nagu suhkurtõbi ja krooniline põletikuline artriit ning muud luu- ja lihaskonna vaevused (reumatoidartriit ja podagra).
Sümptomid
Esialgu ilmnevad põlveliigese artroosi sümptomid väga nõrgalt, mistõttu patsient ei pööra neile tähelepanu. Peaksite olema ettevaatlik, kui märkate selliseid nähtusi nagu:
- piiratud liigeste liikuvus pärast voodist tõusmist;
- valu kükitamisel;
- raskused jala sirgumisel;
- põlveliigeste turse ja kuumus pärast treeningut;
- krigistamine liigestes.
Artroosi progresseerumisel häirib artriit normaalset kõndimist. Isik kogeb valu, kui proovib istuda, püsti tõusta või lihtsalt ringi liikuda. Kui aga alustada ravi õigeaegselt, saate taastada põlveliigese funktsionaalsuse.
Harjutused liigestele
Spetsiaalsed harjutused, mida tuleb regulaarselt teha, aitavad põlveliigeste artroosist üle saada. Nad stimuleerivad verevoolu põlvedesse, mille tõttu kõhrekoe hakkab taastuma. Tähelepanu! Kui teil on traumajärgne artroos artriit, peate enne harjutuste sooritamist konsulteerima traumatoloogiga.
- Pärast ärkamist, ilma voodist tõusmata, sooritage aeglaselt harjutus "jalgratas". Jalgade liigutuste ulatus peaks olema maksimaalne.
- Järgmine artroosivastane harjutus tehakse samuti lamavas asendis. Painutage üks jalg põlvest ja sirutage teine, tõmmates oma varbaid enda poole nii palju kui võimalik. Vaheta jalad. Korrake liigutusi mitu korda.
- Terve päeva jooksul on põlvede tervisele kasulik teha seda lihtsat harjutust: istuge põrandale, asetage kandade alla tugi, hoides jalad horisontaalselt. Seejärel peaksite oma põlvi painutamata tõmbama oma varbaid enda poole. Korrake mitu korda.
- Kontoris või kodus toolil istudes siruta jalad ette nii, et põlved oleksid võimalikult sirged. Tõmmake varbad enda poole. Seda harjutust tuleks teha nii sageli kui võimalik ja unustate, mis on artroos artriit.
Eksperdid märgivad: regulaarse füüsilise koormuse korral vähenevad põlveliigese haiguse sümptomid märkimisväärselt või kaovad need üldse. Internetist leiate palju videoid kasulike harjutustega.
Ravi
Põlveliigese artroosi ravimisel kasutatakse kõikvõimalikke koduseid meetodeid - külmad ja kuumad kompressid, mähised, salvid. Olulist rolli mängib õige toitumine. Kui lisate oma dieeti mõned lihtsad toiduained, saate kiiresti ravida põlveliigese artroosi ilma suuri rahalisi kulutusi. Kuidas seda teha - lugege allpool.
Külmad kompressid
Jääkotte soovitatakse kasutada, kui valuga kaasneb põlveliigese turse ja ülekuumenemine. Suruge jalad tugevalt kokku, asetage neile jääkotid ja asetage jalad kõrgendatud pinnale. Poole tunni jooksul ei tohiks te alajäsemeid liigutada. Jää on põletikuvastase toimega ja toob kiiresti leevendust. Kuid see aitab ainult artroosi algstaadiumis.
Soojad kompressid
Põlveliigese artroosi ravimisel kasutatakse sooje kompresse ainult siis, kui turset pole. Enne füüsilist treeningut vähendab see valu. Kuid peate olema ettevaatlik, et vältida naha põletamist või ärritust.
Eeterlikud õlid
Eeterlikel õlidel on omadused, mis aitavad leevendada põlvevalu, kui neid kasutatakse nahal. Paljudel eeterlikel õlidel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime.
Eeterlikud õlid ei sisalda mitte ainult aromaatseid ühendeid, vaid ka keemilisi komponente, mis on liigestele väga kasulikud. Viimaste hulgas on terpenoidid ja terpeenid, süsivesinikud ja aldehüüdid, orgaanilised happed, amiinid. Kõigil neil on põletikuvastane, spasmolüütiline ja taastav toime. Hõõrudes läbi naha sisenedes niisutavad need liigest, mis on eriti oluline sünoviaalvedeliku puudulikkuse tingimustes.
Kui artroos vaevab, kutsu appi eeterlike õlide tervendav jõud. Selleks on soovitatav valmistada lihtne isetehtud salv: lisada paar tilka valitud õli tavalisele vaseliinile ja segada toodet.
Kuidas valida eeterlikku õli liigeste artroosi vastu? Keskenduge oma sümptomitele.
Niisiis leevendab piparmündiõli valu ja jahutab veidi põlvi, rosmariiniõli parandab vereringet (st seda tuleks kasutada juhtudel, kui artroosi põhjuseks on istuv eluviis) ning lavendliõli aitab leevendada põletikku.
Samuti on oluline mitte teha vigu eeterlike õlide ostmisel. Kuidas eristada kvaliteetset toodet võltsist - otsige selleteemalisi videoid Internetist.
Hirudoteraapia
Ravi kaanidega (hirudoteraapia) annab hämmastavaid tulemusi põlveliigeste haiguste puhul (artroos, artriit, bursiit jne). Asi on selles, et kaanid vedeldavad verd, parandavad vereringet ja eemaldavad kõik ummikud. Need aitavad igal juhul, olenemata sellest, mis tüüpi artroos teil on: traumajärgne, seniilne jne. Leevu tuleks panna põlve vahetusse lähedusse, vältides suuri artereid. Protseduuride vahel on 4-7 päeva pikkune paus. Kokku võtab teie ravi 3-5 hirudoteraapia seanssi. Internetis on palju videoid selle kohta, kuidas kaanid õigesti käsitseda.
Meemähised
Meemähised aitavad vähendada põlvevalu ja ravida artroosi varajases staadiumis. Lihtsalt määrige kahjustatud piirkondi loodusliku meega ja kandke peale lahtine mee side. Seda protseduuri on soovitatav teha öösel. Jätkake ravi kuni liigeste artroos täielikult kaob.
Comfrey mähised
Põlveliigese artroosi raviks rahvapäraste vahenditega kasutatakse sageli harilikku raudrohi, kuna see taim tugevdab kõhrekoe ja aitab seda üles ehitada liigeste degeneratiivsete muutuste korral. Sulata 200 g searasva (pekk) veevannil, lisa 2 sl hakitud punajuurt ja hauta tasasel tulel 5 minutit. Pärast jahutamist valage saadud ravim klaasnõusse ja hoidke külmkapis. Artroosist vabanemiseks määrige põlvi ööseks hariliku rohuga ja pange peale side.
Libeda jalaka mähised
Libe jalakas on suurepärane rahvapärane vahend põlveliigese artroosi vastu. Sellest saad valmistada salve vastavalt meie ülaltoodud retseptile (200 g seapekki + 2 spl purustatud libedat jalaka koort). Tehke mähiseid igal õhtul, kuni artroos või artriit täielikult kaob.
Harpagophytum
Taime harpagophytum nimetatakse rahvasuus "kuradi küünteks". Seda kasutatakse edukalt põlveliigeste artroosi, aga ka teiste degeneratiivsete haiguste (nagu artriit, osteoporoos jne) ravis. Retsept: 2 supilusikatäit kuivatatud harpagofüümi juurt tuleb valada termosesse, valada 1 liiter keeva veega ja lasta seista vähemalt 2 tundi. Artroosi edukaks raviks tuleb juua 3-4 klaasi saadud ravimit soojas vormis päevas.
Bishofiidi sool
Bichofite sool on ainulaadne loodustoode, mis tekkis miljoneid aastaid tagasi kliimamuutuste – merevee aurustumise ja soola rikastumise tagajärjel saastamata mikroelementide ladestustega. See aitab ravida mis tahes artroosi ja artriiti, isegi traumajärgset (Internetis on palju videoid selle ravimi raviomaduste kohta). Lihtsalt tehke endale iga kahe päeva tagant soojad vannid, milles lahustatakse 1 klaas bischofiitsoola. Jätkake ravi, kuni artroos ja artriit on täielikult kadunud.
Massaaž haigetele põlvedele
Põlveliigese artroosi ravi ajal ärge unustage regulaarselt massaaži teha. Soovitav on nahka määrida oliivi- ja lavendliõlide seguga. Proovige jalgu lõdvestada, haarake kätega põlvekedrast ja liigutage seda veidi vasakule-paremale ja edasi-tagasi. Valu vabanemine toimub peaaegu kohe.
Ingver
Ingverit on pikka aega kasutatud maohaiguste raviks. Teadlased avastasid hiljuti, et see toode leevendab ka põlvevalu, vähendades liigese artroosi sümptomeid. Uuringus, milles osales 261 mõõduka kuni tugeva põlvevaluga patsienti, näidati, et ingver vähendab valu kõndimisel ja seismisel. Seetõttu lisage see vürts oma igapäevasesse dieeti ja unustate, mis on artroos või liigeste artriit.
Samuti räägime teile, kuidas ingverist kompresse teha. Jahvata taime juur riivis nii, et saad umbes 2 spl toorainet. Lisage väikese sibula mahl, segage hästi ja kandke valusate liigeste piirkonda paks kiht. Katke pealmine osa kilega ja kinnitage sidemega. Seda artroosi kompressi tuleks kanda vähemalt 3 tundi, kuid parem on seda teha kogu öö. Korrake ravi iga 2-3 päeva järel, kuni ebameeldivad sümptomid kaovad täielikult.
Kurkum
Teid üllatab, kuid kurkum on Indias kõige populaarsem rahvapärane ravim põlveliigese artroosi vastu. Selle vürtsi lisamine toidule võib teha imesid, kuna kurkum sisaldab ensüümi kurkumiini, millel on põletikuvastased omadused. Kanada teadlased viisid läbi loomkatseid ja leidsid, et kurkumiin vähendab liigesepõletikku, inhibeerides seda haigusseisundit põhjustavat ensüümi. Järeldus on ainult üks: kui soovite ravida artroosi ja artriiti, lisage kurkum oma igapäevasesse menüüsse.
Tärpentin
Tärpentini on pikka aega kasutatud põlveliigese artroosi ravis. Samuti aitab see võidelda ishiase ja artriidi vastu. Kuidas seda rakendada? Öösel hõõruge liigesepiirkonda tärpentiniga, asetage soe side ja mine magama. Järgmisel hommikul avastate, et artroos teid enam ei häiri.
Soojendav kompress
Siin on veel üks artroosi sooja kompressi retsept. Segage 100 ml puhast alkoholi 50 g sinepipulbri, 50 g bensiini ja 50 g kampriga. Vahusta kahe või kolme muna valged eraldi ja sega kõik koostisosad kokku. Saadud salvi tuleb määrida kohtades, kus on öösel artroos või artriit. Jätkake ravi kuni haiguse täieliku vabanemiseni.
Männi vannid
Liigeste artroosi ja artriiti saab ravida ka männivannidega. Kuidas neid tehakse? Keeda 1 liiter peenestatud noori okaspuuoksi madalal kuumusel 5–7 minutit, vala puljong vanni ja lahjenda sooja veega. Protseduuri kestus on 15 minutit. Pärast vanni ärge hõõruge end rätikuga – lihtsalt patsutage keha kuivaks.
Võilille lilled
Ja nüüd räägime teile, kuidas ravida võilillede abil põlveliigese artroosi. Siin on kõik lihtne: kevadel, kui võililled õitsevad, tuleks korjata 3-4 õit päevas, loputada jooksva vee all ja seejärel korralikult läbi närida. Maitse pole eriti meeldiv, kuid mida ei saa artroosi raviks teha?
Kuid talveks valmista võililleõitest alkoholitinktuur: selleks tuleb need tervelt puhta piiritusega täita ja 1 kuu jahedas pimedas kohas hoida, seejärel kurnata. Niipea, kui artriit hakkab teid võitma, määrige oma põlvi selle alkoholi Tinktuuraga.