Igasugune valu annab märku, et kehas on midagi valesti. Peamine asi selles olukorras on signaali allika tuvastamine. Kaelavalu võib olla kas lihtsa väsimuse tagajärg või tõsise haiguse sümptom.
Kõige levinumad kaelavalu põhjused
Kõige levinumad kaelavalu põhjused on järgmised:
Lihaspinge (müalgia)
Istuva eluviisiga suureneb staatiline koormus kaelalihastele. Kokkutõmbumisel pigistavad lihaskiud lähedalasuvaid närve, mis põhjustab valu. Valu katab kogu kaela tagaosa ja ulatub õlavöötmeni. Seda seisundit täheldatakse sageli kontoritöötajatel.
Emakakaela osteokondroos
Haigus areneb selgroo ainevahetushäirete tõttu. Selle tulemusena kuluvad lülidevahelised kettad ja muutuvad õhemaks. Selgroolülid tulevad üksteisele lähemale ja pigistavad närvijuuri – nii tekib valu. Tavaliselt on osteokondroosiga seotud valu näriv ja võib kiirguda kätele või abaluudele. Pea pööramisel suureneb ebamugavustunne.
Haiguse arengut soodustavate tegurite hulgas: vähene füüsiline aktiivsus, stress, vigastused, lülisamba suured koormused. Teatud rolli mängib ka negatiivne pärilikkus. Kui ühel teie otsestest sugulastest on osteokondroos, suureneb selle arengu tõenäosus 30%.
Intervertebraalne song
Areneb osteokondroosi loomuliku tagajärjena. Kahe selgroo vahele jääv hõrenenud ketas rebeneb ja selle sisu paisub väljapoole. Selle patoloogiaga valutab mitte ainult kael, vaid ka kogu ülemine seljaosa. Võib esineda käte tuimus, peavalu ja vererõhu tõus.
Spondüloartroos
Keeruline termin viitab selgroo liigeste kõhrekoe hävitamisele. Haiguse peamised sümptomid on valu ja jäikus, mis muutuvad eriti märgatavaks pärast keha pikka aega ühes asendis püsimist. Liikumise ajal valu väheneb. Vale kehahoiaku, skolioosi ja lampjalgsusega patsiendid on kõige vastuvõtlikumad selgroolülide artroosile.
Neuralgia
Kaelavalu võib põhjustada kuklanärvi kahjustus. Seisund tekib sageli pea tagaosa hüpotermia tõttu. Samal ajal võib valu ilmneda näo alaosas, kõrvade taga ja seljas.
Müosiit
Lihaskoe põletik on veel üks pikaajalise külma või tuuletõmbuse tagajärg. Müosiidihaiged ütlevad arsti juures käies, et nende kael on külm. Valu katab teatud kaelapiirkonna, mõnikord kiirgudes otsaesisele, oimukohtadele ja õlavöötmele. Pea pööramine muutub võimatuks.
Lümfisõlmede põletik
Tonsilliidi korral võivad emakakaela lümfisõlmed muutuda põletikuliseks. Sel juhul on tunda valutavat valu kaela esiosas. Lõuaalune piirkond muutub tugevaks paiste.
Psühho-emotsionaalne stress
Stress tõstab närvikiudude, sealhulgas kaelalihaseid kontrollivate kiudude toonust. Lihased tõmbuvad kokku, patsient tunneb kaelas lumbagot.
Kuidas ma saan ennast aidata?
Regulaarne treeningteraapia aitab vähendada ebamugavustunnet.
Kui teil tekib mis tahes tüüpi valu, peate konsulteerima arstiga. Enne spetsialisti külastamist aitavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid seisundit leevendada. Neid võib võtta nii sisemiselt kui ka väliselt.
Kuklanärvi neuralgia ja müosiidi korral on soojad kompressid tõhusad. Need valmistatakse järgmiselt: lai side volditakse 6–8 korda ja niisutatakse viinas või alkoholis. Kangas kantakse valutavale kohale, kaetakse polüetüleeniga ja paksu vatikihiga. Pealt seotakse sall. Kompressi hoitakse 6–10 tundi.
Istuvat eluviisi juhtivatel inimestel on valu põhjuseks kõige sagedamini kaelalihaste suurenenud stress. Esiteks soovitavad arstid sellistel patsientidel pöörata tähelepanu oma töökohale.
Inimene ei tohiks pikka aega istudes tunda väsimust. Kui kael hakkab päeva jooksul kangeks jääma, tähendab see, et töömööbliga on midagi valesti. Kontoritool peaks olema mugava selja- ja peatoega. Selle kõrgus tuleks reguleerida nii, et pea oleks arvutiekraani kõrgusel ja kael ei oleks pidevalt kõverdatud asendis.
Pärast tööpäeva lõppu aitab see füüsiliste harjutuste komplekt kaelalihaseid lõdvestada.
Seistes:
- Kallutage pead edasi-tagasi ja külgedele.
- Vajutades peopesaga laubale, lõdvestage ja pingutage kaelalihaseid.
- Tehke pea pööramised vasakule ja paremale.
- Vajutage pea tagaküljele. Vastupanust ületades pingutage kaelalihaseid.
- Asetage parem käsi paremale kõrvale. Vajutage pähe. Püüdke hoida oma kaela sirgena. Tehke sama harjutust teisel küljel.
- Viska pea tagasi. Poosi säilitades tehke kuklaga ringjaid liigutusi.
- Kallutage pea ette. Pöörake lõuga ringi.
- Langetage õlad nii kaugele kui võimalik. Tõmmake oma pea ülaosa üles.
Lamades:
Tõuse neljakäpukil, toeta oma otsaesist põrandale. Pöörake pea otsaesist pea tagaküljele ja tagasi.
Iga harjutust tuleb korrata 5-10 korda.
Õhtuti on hea teha kontrastdušši. Kõigepealt suunatakse kuuma vee vool kaelale, tehakse ring peale, seejärel lülitatakse sisse jahe vesi. Ja nii - 5-6 korda. Protseduur parandab vereringet lülisamba kaelaosas, leevendab lihaspingeid ja väsimust.
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Ägeda kaelavalu korral on diagnoosi selgitamiseks kõige parem konsulteerida terapeudi või neuroloogiga. Üks täpsemaid täiendavaid diagnostilisi meetodeid on lülisamba kaelaosa magnetresonantstomograafia. Pärast diagnoosi selgitamist võib olla vajalik konsulteerimine ortopeedi, neurokirurgi või reumatoloogiga. Füsioterapeut, massaažiterapeut, kiropraktik ja füsioteraapia spetsialist aitavad teil valust lahti saada.